【小大公民生活誌vol.5】大人的正向教養練習：在情緒中溫柔降落

｜（圖說）不急著抹去淚水，用平視的擁抱，陪孩子溫柔降落。｜

「有一次，我看著孩子的互動越來越混亂，下意識就提高了音量。」臺銀桃源大樓職場教保中心的一位老師回憶。當下，他以為自己做了最有效的處理。

直到臻臻主任問他：「你是在制止他，還是在引導他？」那一刻他才察覺，提高音量只是為了對抗自己內心那份「快要失控」的焦慮。

那些「反射性」的語氣，藏著大人的焦慮

在權威教養下長大的育平園園長立謙，曾經也認為嚴格才有效，他要求自己硬撐，也希望孩子「守規矩」。但在練習「正向教養」後，他開始了一段新的嘗試：當情緒出現，不急著壓下，也不急著著手處理事情，而是自問：「我現在為什麼這麼不舒服？是不是有什麼需求沒被照顧到？」

這段反思的歷程，讓他發現，原來對大人來說，正向教養不只是改變跟孩子說話的方式，更是一場與自己和解的練習：接納自己會疲憊、會焦慮。不將「讓孩子穩定下來」當作立即的目標，大人反而能有多一點的思考空間，不直接以壓抑或指責來回應。 

因為看見自己，所以更能看見孩子

某天早晨，一位孩子因為媽媽離去而潰堤。過去，立謙會急著安撫：「沒事，媽媽很快就回來了。」一心想讓哭聲停歇，好恢復原有的秩序。

但這次，立謙蹲下身平視著孩子，溫和地說：「我看到你哭得很傷心，你一定很想媽媽，可能還有點沒睡飽，對嗎？我可以怎麼幫助你？」

孩子停了下來，抽噎著說：「我要你抱抱。」立謙給了他一個穩穩的擁抱，直到孩子自己鬆開手，平靜地走進教室。

正向教養，讓大人練習看見自己反應背後的焦慮與需求，也因此更能接住孩子的想念與難過，孩子也得以在被理解中，慢慢找回調節情緒的力量。

團隊補位，讓老師有餘裕陪伴孩子

面對一整班的孩子，臺銀桃源大樓職場教保中心的夥伴們，也需要靠彼此的補位，撐起現場的安全網。當有孩子情緒需求較高時，一位老師會先接手穩定班級的作息，帶著其他孩子繼續遊戲或閱讀，讓現場不因混亂而中斷；這份支撐，讓另一位老師能擁有完整的餘裕，專責陪伴情緒高張的孩子——無論是貼身的溫暖關懷，或是保持距離的靜靜守望。

這樣的「互相補位」提醒我們，正向教養不是老師個人的修練，更是團隊共同練習建立的文化。當老師不再需要獨自承擔所有混亂跟壓力時，才更有可能穩定陪伴孩子。

教養，是生命影響生命的歷程

當孩子失控、場面混亂，老師與家長心裡難免拉扯：「我要溫和，但為什麼我現在好想發火？」、「我已經很努力溫柔同理了，還能再做什麼？」

正向教養的練習，不是要大人跟孩子一次就做到好，而是在一次又一次的情緒裡，學會停下來，理解自己的需求，也同理他人的需要。當大人不急著把自己或孩子拉回「應該的樣子」，而是願意接納其中的期望與挫折，就能再給予彼此多一點理解與陪伴，也重新彼此靠近。

「過去帶有傷害性的教養模式，有機會在我們這一代被中斷。」立謙說。當大人開始練習在情緒中溫柔降落，不只接住了孩子，也在彼此生命間，埋下接納與韌性的種子。

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